സൈക്കിൾ ട്രാക്കർ
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തി നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് വ്യക്തമായി കാണുക. ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കായി നിർമ്മിച്ചത് — നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് അർഹമായ ക്ലിനിക്കൽ കൃത്യതയോടെ.
നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് കണക്കാക്കുക
ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, 28 ദിവസമാണ് ശരാശരി — 2–3 സൈക്കിളുകൾ രേഖപ്പെടുത്തിയ ശേഷം ഇത് പരിഷ്കരിക്കാം.
സ്റ്റാൻഡേർഡ് 14-ദിവസ ല്യൂട്ടിയൽ ഘട്ടത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി (അണ്ഡോത്പാദനം = സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം − 14 ദിവസം). യഥാർത്ഥ അണ്ഡോത്പാദന സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രമരഹിതമായ സൈക്കിളുകളിൽ — നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളുകൾ 7–9 ദിവസത്തിലധികം വ്യത്യാസപ്പെടുകയോ, 12 മാസമായി (35-ന് മുകളിലാണെങ്കിൽ 6 മാസം) വിജയമില്ലാതെ ശ്രമിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
What it does
- ✓ആർത്തവ ലോഗിംഗ് — ആരംഭ, അവസാന തീയതികൾ രേഖപ്പെടുത്തുക; ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ചരിത്രം സ്വയമേവ നിർമ്മിക്കുന്നു
- ✓ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് പ്രവചനം — സ്ഥിരമായ 28-ദിവസ അനുമാനമല്ല, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി
- ✓സൈക്കിൾ കലണ്ടർ — പ്രവചിച്ച ഫലഭൂയിഷ്ഠ ദിവസങ്ങൾ, അണ്ഡോത്പാദന ദിവസം, അടുത്ത ആർത്തവം എന്നിവ കാണിക്കുന്ന ദൃശ്യ മാസ കാഴ്ച
How it works
- 1
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ ആരംഭ തീയതി രേഖപ്പെടുത്തുക
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിച്ച തീയതി ടാപ്പ് ചെയ്യുക. അത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ അതുതന്നെ ചെയ്യുക.
- 2
നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ചരിത്രം നിർമ്മിക്കുക
2–3 സൈക്കിളുകൾക്ക് ശേഷം, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരാശരി സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം പഠിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണിലേക്ക് ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് പ്രവചനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു.
- 3
നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് ചുറ്റും പ്ലാൻ ചെയ്യുക
ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള മികച്ച അവസരത്തിനായി ലൈംഗിക ബന്ധം സമയബന്ധിതമാക്കാൻ വരാനിരിക്കുന്ന മാസത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ ദിവസങ്ങൾ കലണ്ടർ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
Frequently asked questions
ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് എങ്ങനെ കണക്കാക്കുന്നു?
അണ്ഡോത്പാദനം സാധാരണയായി അടുത്ത ആർത്തവത്തിന് 14 ദിവസം മുൻപ് സംഭവിക്കുന്നു. 28-ദിവസ സൈക്കിളിന്, അണ്ഡോത്പാദനം ഏകദേശം 14-ാം ദിവസമാണ്. ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുൻപുള്ള 5 ദിവസങ്ങളും അണ്ഡോത്പാദന ദിവസവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു — ആകെ 6 ദിവസം. ബീജത്തിന് പ്രത്യുൽപാദന പാതയിൽ 5 ദിവസം വരെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് മുൻപുള്ള സമയം ഫലപ്രദമാക്കുന്നു.
സാധാരണ ആർത്തവ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം എത്രയാണ്?
സാധാരണ സൈക്കിൾ 21–35 ദിവസമാണ്. ശരാശരി 28 ദിവസമാണ്, എന്നാൽ കാര്യമായ വ്യതിയാനം സാധാരണമാണ്. ല്യൂട്ടിയൽ ഘട്ടം (അണ്ഡോത്പാദനം മുതൽ അടുത്ത ആർത്തവം വരെ) താരതമ്യേന 12–14 ദിവസമായി സ്ഥിരമാണ്; സ്ത്രീകൾക്കും സൈക്കിളുകൾക്കും ഇടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നത് ഫോളികുലാർ ഘട്ടമാണ്.
ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഞാൻ എത്ര സൈക്കിളുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യണം?
ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് പ്രവചനങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ പാറ്റേൺ മനസ്സിലാക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 2–3 സൈക്കിളുകളെങ്കിലും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. സൈക്കിളുകൾ വളരെ ക്രമരഹിതമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ OBG ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക — PCOS പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ അണ്ഡോത്പാദനത്തെ ബാധിക്കുകയും വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമായി വരികയും ചെയ്യാം.
സൈക്കിൾ ട്രാക്കറിന് PCOS കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ?
ഇല്ല — ട്രാക്കർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയില്ല. വളരെ ക്രമരഹിതമായ സൈക്കിളുകൾ (7–9 ദിവസത്തിലധികം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നത്) അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നീണ്ട സൈക്കിളുകൾ (>35 ദിവസം) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതാണ്, അവർ ഹോർമോൺ പരിശോധനയോ അൾട്രാസൗണ്ടോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഗർഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞാൻ എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സിന് താഴെയും 12 മാസമായി വിജയമില്ലാതെ ശ്രമിക്കുകയുമാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, 6 മാസത്തിന് ശേഷം ഡോക്ടറെ കാണുക. PCOS, എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ സൈക്കിളുകൾ പോലുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നേരത്തെ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക — 12 മാസം കാത്തിരിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ ഫലഭൂയിഷ്ഠ കാലയളവ് ഇവിടെത്തന്നെ കണക്കാക്കുക — ഡൗൺലോഡ് ആവശ്യമില്ല.
സൈക്കിൾ ട്രാക്കർ is part of the Janani app — free to download on Android.