GDM डाइट ट्रैकर
दक्षिण भारतीय खाना पकाने के लिए बनाए गए फूड डेटाबेस के साथ अपने भोजन को दर्ज करें और कार्बोहाइड्रेट ट्रैक करें। अपनी खाद्य संस्कृति को छोड़े बिना गर्भावधि मधुमेह प्रबंधित करें।
भोजन दर्ज करें
नाश्ता के लिए सीमा: 30 g कार्बोहाइड्रेट।
दिखाई गई प्रति-भोजन कार्ब सीमाएं सामान्य GDM आहार मार्गदर्शन हैं (नाश्ता 30g, दोपहर का भोजन 60g, रात का भोजन 45g, स्नैक्स 15–20g)। आपका डाइटीशियन या डॉक्टर आपकी ग्लूकोज प्रतिक्रिया के आधार पर व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करेगा। यह उपकरण आपके इस पृष्ठ को छोड़ने के बाद आपका लॉग सेव नहीं करता।
What it does
- ✓दक्षिण भारतीय फूड डेटाबेस — इडली, डोसा, चावल, रागी, सांबर, करी और कार्बोहाइड्रेट अनुमानों के साथ बहुत कुछ
- ✓भोजन कार्ब कुल — अपने दैनिक लक्ष्य के मुकाबले हर भोजन में कितना कार्बोहाइड्रेट है देखें
- ✓डॉक्टर-दृश्य लॉग — आपकी भोजन डायरी आपके रिकॉर्ड में सेव होती है ताकि आपका डॉक्टर आहार को GRBS रीडिंग से जोड़ सके
How it works
- 1
अपना भोजन खोजें
"इडली" या "रागी रोटी" टाइप करें — ऐप सर्विंग साइज़ विकल्पों के साथ दक्षिण भारतीय फूड डेटाबेस से उसे ढूंढता है।
- 2
मात्रा समायोजित करें
आपने कितने टुकड़े, कप, या ग्राम खाए, चुनें। कार्ब अनुमान तुरंत अपडेट होता है।
- 3
भोजन सेव करें
एंट्री नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का भोजन, या स्नैक के तहत दर्ज होती है। दैनिक कुल एक नज़र में दिखाए जाते हैं।
Frequently asked questions
GDM के साथ मुझे प्रति भोजन कितने कार्बोहाइड्रेट खाने चाहिए?
सामान्य मार्गदर्शन है प्रति मुख्य भोजन 30–45g कार्बोहाइड्रेट और प्रति स्नैक 15–30g, दिन में 3 भोजन और 2–3 स्नैक्स में फैला हुआ। आपका डाइटीशियन या डॉक्टर आपकी ग्लूकोज प्रतिक्रिया के आधार पर व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करेगा।
गर्भावधि मधुमेह के लिए कौन से दक्षिण भारतीय खाद्य पदार्थ सुरक्षित हैं?
कम-ग्लाइसेमिक दक्षिण भारतीय विकल्पों में शामिल हैं: रागी रोटियां, ओट्स इडली, सब्ज़ी-भरपूर सांबर, दाल के साथ थोड़ी मात्रा में ब्राउन राइस, छाछ, और उबले अंडे। सफेद चावल और मैदा-आधारित खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को तेज़ी से बढ़ाते हैं और इन्हें सीमित करना चाहिए।
क्या मैं GDM के साथ चावल खा सकती हूं?
हाँ, नियंत्रित मात्रा में। बहुत सारी सब्ज़ियों, प्रोटीन (दाल, अंडे, मछली), और स्वस्थ वसा के साथ सफेद चावल की एक छोटी सर्विंग (पका हुआ लगभग आधा कप) ग्लूकोज अवशोषण को धीमा करती है। कुछ सफेद चावल को रागी या बाजरे से बदलने से ग्लूकोज स्पाइक काफी कम हो जाता है।
क्या GDM के लिए अच्छा खाना मेरे बच्चे को प्रभावित करता है?
हाँ — अच्छी तरह नियंत्रित ब्लड ग्लूकोज मैक्रोसोमिया (बड़ा बच्चा), प्रसव जटिलताओं, नवजात हाइपोग्लाइसीमिया, और बच्चे के अपने भविष्य के मधुमेह जोखिम को कम करता है। इंसुलिन पर विचार करने से पहले GDM के लिए आहार पहली पंक्ति का उपचार है।
जननी GDM डाइट ट्रैकर कैसे काम करता है?
दक्षिण भारतीय फूड डेटाबेस से भोजन खोजें या चुनें, मात्रा दर्ज करें, ऐप अनुमानित कार्बोहाइड्रेट सामग्री की गणना करता है। भोजन कुल दिखाए जाते हैं ताकि आप अपने दैनिक लक्ष्य के भीतर रह सकें। आपके डॉक्टर की समीक्षा के लिए लॉग आपके रिकॉर्ड में सेव किए जाते हैं।
भोजन कार्ब चेकर यहीं आज़माएं — डाउनलोड की ज़रूरत नहीं।
GDM डाइट ट्रैकर is part of the Janani app — free to download on Android.