साइकिल ट्रैकर
अपने पीरियड्स दर्ज करें और अपनी उर्वर अवधि स्पष्ट रूप से देखें। गर्भधारण की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए बनाया गया — आपकी यात्रा के योग्य क्लिनिकल सटीकता के साथ।
अपनी उर्वर अवधि की गणना करें
अनिश्चित होने पर, 28 दिन औसत है — 2–3 साइकिल दर्ज करने के बाद आप इसे परिष्कृत कर सकती हैं।
मानक 14-दिवसीय ल्यूटियल चरण पर आधारित (ओव्यूलेशन = साइकिल लंबाई − 14 दिन)। वास्तविक ओव्यूलेशन समय भिन्न होता है, विशेष रूप से अनियमित साइकिल के साथ — यदि आपकी साइकिल 7–9 दिनों से अधिक भिन्न होती है, या आप 12 महीनों (35 से अधिक होने पर 6 महीने) से बिना सफलता के कोशिश कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
What it does
- ✓पीरियड लॉगिंग — शुरुआत और समाप्ति तिथियां दर्ज करें; ऐप स्वचालित रूप से आपका साइकिल इतिहास बनाता है
- ✓उर्वर अवधि पूर्वानुमान — एक निश्चित 28-दिन की धारणा नहीं, बल्कि आपकी व्यक्तिगत साइकिल लंबाई पर आधारित
- ✓साइकिल कैलेंडर — अनुमानित उर्वर दिनों, ओव्यूलेशन दिन, और अगले पीरियड को दिखाने वाला दृश्य महीना दृश्य
How it works
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अपने पीरियड की शुरुआती तारीख दर्ज करें
जिस तारीख को आपका पीरियड शुरू हुआ उसे टैप करें। जब यह समाप्त हो तो वही करें।
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अपना साइकिल इतिहास बनाएं
2–3 साइकिल के बाद, ऐप आपकी औसत साइकिल लंबाई सीखता है और आपके पैटर्न के अनुसार उर्वर अवधि पूर्वानुमानों को समायोजित करता है।
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अपनी उर्वर अवधि के आसपास योजना बनाएं
गर्भधारण की सर्वोत्तम संभावना के लिए संभोग का समय तय करने हेतु कैलेंडर आने वाले महीने के लिए आपके सबसे उर्वर दिनों को हाइलाइट करता है।
Frequently asked questions
उर्वर अवधि की गणना कैसे की जाती है?
ओव्यूलेशन आमतौर पर अगले पीरियड से 14 दिन पहले होता है। 28-दिन की साइकिल के लिए, ओव्यूलेशन लगभग दिन 14 पर होता है। उर्वर अवधि ओव्यूलेशन से पहले के 5 दिनों और ओव्यूलेशन के दिन तक फैली होती है — कुल 6 दिन। शुक्राणु प्रजनन मार्ग में 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, जिससे ओव्यूलेशन-पूर्व समय प्रभावी होता है।
सामान्य मासिक धर्म चक्र की लंबाई क्या है?
सामान्य साइकिल 21–35 दिन की होती है। औसत 28 दिन है, लेकिन महत्वपूर्ण भिन्नता सामान्य है। ल्यूटियल चरण (ओव्यूलेशन से अगले पीरियड तक) अपेक्षाकृत स्थिर रूप से 12–14 दिन का होता है; यह फॉलिक्युलर चरण है जो महिलाओं और साइकिल के बीच बदलता है।
गर्भधारण की कोशिश करने से पहले मुझे कितने साइकिल ट्रैक करने चाहिए?
उर्वर अवधि पूर्वानुमानों पर भरोसा करने से पहले अपने पैटर्न को समझने के लिए कम से कम 2–3 साइकिल ट्रैक करें। यदि साइकिल बहुत अनियमित हैं, तो अपने OBG डॉक्टर से परामर्श करें — PCOS जैसी स्थितियां ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकती हैं और मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है।
क्या साइकिल ट्रैकर PCOS का पता लगा सकता है?
नहीं — ट्रैकर आपका डेटा दर्ज करता है लेकिन स्थितियों का निदान नहीं कर सकता। बहुत अनियमित साइकिल (7–9 दिनों से अधिक भिन्नता) या बहुत लंबी साइकिल (>35 दिन) अपने डॉक्टर से चर्चा करने लायक हैं, जो हार्मोन परीक्षण या अल्ट्रासाउंड की सलाह दे सकते हैं।
अगर मैं गर्भधारण की कोशिश कर रही हूं तो मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि आप 35 वर्ष से कम उम्र की हैं और 12 महीनों से बिना सफलता के कोशिश कर रही हैं, तो डॉक्टर को दिखाएं। यदि आप 35 वर्ष से अधिक हैं, तो 6 महीने के बाद डॉक्टर को दिखाएं। यदि आपको PCOS, एंडोमेट्रियोसिस, या अनियमित साइकिल जैसी ज्ञात स्थितियां हैं, तो पहले ही डॉक्टर से परामर्श करें — 12 महीने का इंतज़ार न करें।
अपनी उर्वर अवधि यहीं गणना करें — डाउनलोड की ज़रूरत नहीं।
साइकिल ट्रैकर is part of the Janani app — free to download on Android.